Test : Êtes-vous accro à la dopamine ?

Vous passez 6h par jour sur votre téléphone. Vous n’arrivez plus à lire un livre. Vous êtes fatigué même après 8h de sommeil. Vous procrastinez sur tout.

Ce n’est pas de votre faute. C’est votre dopamine. Répondez à 15 questions. Votre score et votre profil s’affichent immédiatement.

Découvrez votre niveau d’addiction à la dopamine facile en 2 minutes.

Combien de temps passez-vous sur votre téléphone par jour ?

 
 
 
 

Combien de fois vérifiez-vous votre téléphone dans l’heure après le réveil ?

 
 
 
 

Apportez-vous votre téléphone aux toilettes ?

 
 
 
 

Regardez-vous du contenu adulte (pornographie) ?

 
 
 
 

Combien d’heures passez-vous sur les réseaux sociaux par jour ?

 
 
 
 

Combien d’épisodes de série regardez-vous d’affilée ?

 
 
 
 

Pouvez-vous rester 24h sans votre téléphone ?

 
 
 
 

Comment vous sentez-vous le matin au réveil ?

 
 
 
 

Les petites tâches (vaisselle, email, appel) vous semblent :

 
 
 
 

Avez-vous abandonné des projets ou hobbies ces 6 derniers mois ?

 
 
 
 

Pouvez-vous lire un livre 30 minutes sans distraction ?

 
 
 
 

Scrollez-vous en faisant autre chose (manger, regarder une série, discuter) ?

 
 
 
 

Ressentez-vous du plaisir dans vos activités préférées ?

 
 
 
 

Avez-vous déjà essayé de réduire vos écrans sans succès ?

 
 
 
 

Comment vous sentez-vous sans votre téléphone pendant 2 heures ?

 
 
 
 

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Pourquoi faire ce test ?

L’épuisement dopaminergique touche des millions de personnes. Fatigue chronique, procrastination, incapacité à se concentrer, plus aucun plaisir dans la vie. Si vous ressentez ces symptômes, ce test vous donne une première évaluation claire. Il ne remplace pas un diagnostic médical, mais il vous aide à comprendre ce qui se passe.