Épuisé En Permanence ?
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Fatigué ? Aucune motivation ? Votre dopamine est épuisée.
Faites le test gratuit.
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Comment se motiver quand votre cerveau est épuisé : le protocole dopamine
Vous savez ce que vous devez faire. Vous avez la liste. Le projet. Les objectifs. Tout est clair. Mais vous ne le faites pas. Ce n’est pas que vous n’avez pas le temps. Ce n’est pas que vous ne savez pas comment. C’est que vous n’avez AUCUNE motivation. Vous vous forcez. Vous essayez. Vous vous…
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Manque d’énergie et dopamine : pourquoi vous n’avez jamais d’énergie (même en dormant bien)
Vous vous réveillez. Le réveil sonne. Vous l’éteignez. Puis vous scrollez Instagram pendant 30 minutes dans votre lit. Vous vous levez enfin. Déjà fatigué. Vous buvez un café. Puis un deuxième. L’effet dure 20 minutes. Puis vous replongez dans le brouillard. Toute la journée, c’est pareil. Vous n’avez jamais d’énergie. Pas d’énergie pour travailler sur…
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Addiction aux jeux vidéo et dopamine : pourquoi vous jouez 6h sans vous en rendre compte
Vous vous asseyez « juste 30 minutes ». Pour décompresser après le travail. Vous lancez le jeu. Vous faites une partie. Puis une autre. « Juste une dernière. » Vous regardez l’heure. 4 heures ont passé. Vous n’avez pas vu le temps passer. Vous n’avez pas mangé. Vous n’avez pas bougé. Votre cerveau est dans le brouillard. Vos yeux…
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Burnout et épuisement dopaminergique : pourquoi vous êtes épuisé (et ce n’est pas votre travail)
Vous êtes épuisé. Pas physiquement. Mentalement. Émotionnellement. Vous traînez depuis des mois. Tout vous demande un effort monumental. Vous n’avez plus d’énergie pour rien. Vous présentez probablement plusieurs signes d’épuisement dopaminergique. Vous pensez : « C’est le burnout. C’est mon travail qui me détruit. » Vous envisagez de démissionner. De tout plaquer. De partir vivre à la…
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Fatigue Chronique et Dopamine : Pourquoi Vous Êtes Tout le Temps Fatigué [Même Après 10h de Sommeil]
Vous dormez 8 heures. Parfois 10. Vous vous réveillez… épuisé. Vous traînez toute la journée comme un zombie. Le café ne fait plus rien. Les vitamines non plus. Le soir, vous vous écroulez sur le canapé. Vous n’avez l’énergie pour rien, même les tâches simples semblent insurmontables.. Même pas pour regarder une série. Vous scrollez…
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NoFap et dopamine : ce que dit vraiment la science (au-delà des mythes)
Vous avez entendu parler de NoFap. Peut-être sur Reddit. Peut-être sur YouTube. Peut-être par un ami qui vous a dit : « Ça m’a changé la vie. » Les promesses sont folles : Certains disent que c’est de la pseudo-science. D’autres jurent que c’est réel. Alors, qu’est-ce qui est VRAI ? Dans cet article, on va décortiquer…
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Comment Arrêter le Porno : Protocole Réaliste 90 Jours (Sans Rechuter au Jour 3)
Vous avez déjà essayé d’arrêter. Jour 1 : Motivation à bloc. « Cette fois c’est la bonne. »Jour 2 : C’est dur, mais vous tenez.Jour 3 : Une envie insurmontable. Vous rechutez. Et le cycle recommence. Vous vous êtes dit « plus jamais » au moins 10 fois. Peut-être 50. Peut-être 100. Voici pourquoi vous avez échoué : vous…
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Addiction à la pornographie et dopamine : ce qui se passe vraiment dans votre cerveau
⚠️ Avertissement important :Cet article aborde l’addiction à la pornographie avec une approche scientifique et médicale, sans jugement moral. Si vous souffrez, vous méritez de comprendre ce qui se passe dans votre cerveau. Cet article peut sauver votre vie. Vous avez fermé l’onglet. Encore une fois. Vous vous êtes dit « c’est la dernière fois ». Pour…
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Nomophobie : quand la peur d’être sans téléphone détruit votre dopamine
Vous avez oublié votre téléphone à la maison. Votre cœur s’accélère. Vos mains deviennent moites. Vous ressentez une anxiété montante, presque une panique. Vous faites demi-tour. Même si vous êtes en retard. Même si c’est absurde. Vous ne pouvez pas passer la journée sans votre téléphone. Ce n’est pas un caprice. Ce n’est pas une…
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Addiction aux réseaux sociaux et dopamine : pourquoi vous scrollez 6 heures par jour ?
Vous ouvrez Instagram « juste 5 minutes ». Trois heures plus tard, vous êtes toujours là. À scroller. Sans même vous en rendre compte. Vous avez vu des centaines de posts. Vous ne vous souvenez d’aucun. Vous vous sentez vide. Fatigué mentalement. Mais vous continuez quand même. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est votre dopamine…
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Plus envie de rien faire : le rôle caché de la dopamine dans votre apathie
Vous ouvrez les yeux. Vous regardez le plafond. Et cette pensée arrive : « Je n’ai envie de rien. » Pas envie de vous lever. Pas envie de travailler. Pas envie de voir des gens. Même pas envie de faire les choses que vous « aimiez » avant. Vous savez ce que vous devriez faire. Mais entre savoir et…
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Fatigue mentale et dopamine : pourquoi vous êtes épuisé même après 8 heures de sommeil
Vous dormez 8 heures. Parfois plus. Mais au réveil, vous êtes déjà fatigué. Cette fatigue qui ne part jamais ? C’est peut-être de la fatigue chronique liée à la dopamine Pas une fatigue physique. Une fatigue… mentale. Comme si votre cerveau était un téléphone à 10% de batterie dès 9h du matin. Vous avez essayé…
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Comment stopper l’addiction à la dopamine : protocole complet en 4 phases
Vous le savez maintenant : votre cerveau est épuisé par la dopamine facile. Les réseaux sociaux, la pornographie, les jeux vidéo, le sucre… Tous ces stimuli ont dérégulé vos circuits de récompense. Vous avez identifié les signes. Vous connaissez les coupables. Maintenant, vous voulez vous en sortir. Mais voilà le problème : la plupart des…
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Qu’est-ce qui détruit la dopamine ? Les 5 coupables cachés
Vous vous réveillez fatigué. Rien ne vous motive vraiment. Vous savez que vous devriez être productif, créatif, énergique, mais votre cerveau semble fonctionner au ralenti. Vous avez peut-être même lu notre article sur les signes d’un manque de dopamine et vous vous êtes reconnu dans la plupart des symptômes. Maintenant, la question essentielle : qu’est-ce…
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Quels sont les signes d’un manque de dopamine ?
Vous vous sentez fatigué en permanence, même après une bonne nuit de sommeil. Rien ne vous fait plus vraiment plaisir. Vous savez exactement ce que vous devriez faire, mais vous n’arrivez tout simplement pas à vous y mettre. Vous scrollez pendant des heures sans même vous en rendre compte, et quand vous arrêtez, vous vous…
